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小球藻有哪些好处和用处?

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小球藻有哪些好处和用处?

​您大概早就听说过小球藻,因为它已被添加到林林总总的康健产物当中。它的名字泉源于两个希腊单词的组合:”chloros”(绿色)和”ella”(小)。假如您想知道终究什么是小球藻,以及您怎样充分利用它的种种好处,请继承浏览这篇文章。

什么是小球藻补充剂?

球藻泉源于一种叫做绿球藻的单细胞淡水藻类,生产商一般会对小球藻举行加工,突破其细胞壁,从而猎取个中的养分。从这类微藻中提取的个中一种特别物资,就是一种叫做小球藻生长因子(CGF) 的水溶性萃取物,它含有氨基酸、多肽、维生素和矿物资。

这类用于制作小球藻粉、片剂或液体萃取物的藻类生长在日本或台湾的农场。但须要注重的是,您不应将小球藻螺旋藻等量齐观。虽然两者都属于藻类,但它们具有差别的色彩。小球藻呈绿色,而螺旋藻则呈蓝绿色。

球藻主要与重金属连系,从而协助身材排毒,同时还供应其他多种好处(稍后会做更细致的引见)。与此同时,螺旋藻是一种“完整蛋白质”,含有铁、钙、镁、钾等矿物资,是 γ-亚麻酸的主要泉源。研讨还表明,螺旋藻大概有助于匹敌过敏和进步免疫力。

球藻的功用与作用

球藻被归类为“超等食物”,因为它含有这些症结的养分物资:

· 叶绿素——这类养分物资大概有助于防备您的身材受到感染,减缓便秘,增进最好血压程度,洁净您的肝脏和血液,以及消灭霉菌。

· 抗氧化剂,比方叶黄素、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、抗坏血酸和 δ-生养酚——依据《份子和细胞生物化学》(Molecular and Cellular Biochemistry) 在 2007 年宣布的这项动物研讨的结果,小球藻萃取物可以进步一种名为“萘”的化学物资引诱的大鼠消灭自由基的才能。

· 其他养分物资——球藻含有多种基本的养分物资,比方维生素K、维生素 B12、叶酸、铁、ω-3 多不饱和脂肪酸、多糖和蛋白质。

大批研讨也已证明了小球藻大概具有多种康健好处:这类微藻大概有助于:

· 为身材排毒——研讨显现,小球藻的功用与作用可以消弭您体内的重金属和病原体。

· 增进免疫系统功用——球藻的功用与作用大概有助于下落免疫系统失调的风险,并能改良免疫系统的功用。

· 协助已确诊的乳腺癌患者改良生活质量——患乳腺癌的受试者服用小球藻和小球藻萃取物以后,委靡病症更少,皮肤枯燥的状况也有所改良。

· 保持一般的血糖程度——球藻粉可以有用处理受试大鼠的胰岛素敏感性问题,这表明它在协助胰岛素耐受性患者改良血糖程度方面具有肯定的潜力。

· 调治血压程度——球藻的功用与作用富含神经递质伽马氨基丁酸(GABA),可协助研讨受试者将偏高的血压降至一般程度。

· 治理胆固醇程度——2014 年《养分学期刊》(Nutrition Journal) 宣布的一篇文章中,研讨人员发明,小球藻粉有助于下落高胆固醇血症患者的甘油三酯和总胆固醇程度。

· 抵消氧化应激的负面影响——球藻粉有助于庇护大鼠的身材免受肝脏毁伤和氧化应激引发的其他身材变化。

· 增进康健的大脑功用——因为小球藻可以匹敌氧化应激,这类补充剂不仅有助于改良大脑功用,还可以下落认知阑珊的风险。

· 增进推陈出新——小球藻大概会促使影响胰岛素信号传导和体内脂肪代谢的基因发作变化。

小球藻另有哪些用处?

据WebMD 网站报导,小球藻的发起用处包含刺激肠道内有益细菌的生成,并大概有助于处理皮肤病变、溃疡性结肠炎克罗恩病憩室炎滴虫病(一种性传播疾病)。小球藻还大概有助于:

· 下落化疗或放疗引发不良回响反映的风险

· 增添艾滋病或癌症患者的白细胞数目

· 改良经前综合症(PMS) 和减缓纤维肌痛

· 匹敌口臭

· 减缓多是哮喘发作发火预兆的炎症

有关小球藻的研讨

多年来,小球藻一直是多项研讨的主题,研讨人员得出的结论是,它关于某些疾病或康健状况异常有益,比方:

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· 肝癌——《浙江大学学报B 辑》在 2009 年宣布的一项研讨显现,小球藻萃取物可抑制肿瘤的发作,并可在肝癌大鼠的体内触发细胞凋亡或细胞殒命。

· 第一型慢性C 型肝炎——2013 年的一项研讨发明,慢性 C 型肝炎患者可以耐受小球藻补充剂,而且在运用以后 ALT 肝酶程度下落。

· 腹泻等消化系统问题——《动物》(Animal) 于 2017 年 2 月宣布的这篇文章中,小球藻和螺旋藻补充剂对断奶仔猪的肠道康健异常有益,有助于减缓腹泻等消化问题。

挑选小球藻补充剂要关注哪些要素?

假如您想要服用小球藻补充剂,首先要确保小球藻的细胞壁已突破,只要这类情势的小球藻,才能让您的身材吸取个中的养分物资。抱负状况下,请购置由值得信任的生产商生产的小球藻补充剂,而且要确保:

· 产物标签上标有“已破壁”(从而可以适当地被人体消化)

· 小球藻为有机种类,且不含合成身分。

· 产物的质量经过了普遍测试。

须要注重的小球藻的副作用

当您第一次服用任何范例的小球藻时,都要做到循规蹈矩。即使您身材康健,也不要急于求成,因为服用小球藻补充剂会让您觉得稍有不适。大概涌现的细微副作用包含:

· 腹泻

· 恶心

· 胀气

· 胃部痉挛

· 大便呈绿色

· 对阳光敏感——将您每次在阳光下待的时刻削减几分钟,来减缓阳光过敏,而且不管什么时刻出门,都要戴上宽边帽并衣着长袖的淡色衣服。

假如您在服用小球藻补充剂以后涌现呼吸问题或过敏回响反映,请马上就诊。WebMD 还发起,除非取得大夫许可,否则在以下状况下应只管防止运用小球藻:

· 怀胎或哺乳

· 正在服用华法林等抗凝血药物,因为小球藻含有的维生素K 大概影响其结果

· 免疫系统功用低下,因为小球藻大概增添肠道内有害细菌的数目并引发回响反映

· 对碘敏感,碘是小球藻中发明的一种元素。它大概引发过敏回响反映。

· 对霉菌过敏

末了还要记着一点,小球藻大概含有铁。在女性体内,这类矿物资一般不会组成问题,因为月经周期会致使频仍的铁流失,但男性和绝经后女性体内的铁含量一般会太高。这就大概致使多种康健问题,如铁多余,这意味着您须要按期监控血铁储存量,尤其是您的血清铁蛋白和GGT 程度。您无妨参考以下抱负程度:

· 铁蛋白——关于成年男性和非月经期女性,抱负程度应当是每毫升30 至 40 毫微克 (ng/mL) 或每升 75 至 100 毫微克 (nmol/L)

· GGT——男性低于16 单元/升,女性低于 9 单元/升

假如您体内的铁含量高于抱负的发起程度,则大概会面对肯定的问题,此时您应当住手补充小球藻,或每一年献血两次到三次或按期抽血。

有关小球藻的罕见问答(FAQ)

问:小球藻是一种微藻吗?

答:是的。小球藻萃取自一种单细胞水藻,这类水藻一般生长在日本和台湾。

问:小球藻怎样滋生?

答:这类范例的藻类为无性滋生。依据大英百科全书,在自体孢子或非能动的生殖细胞侵入“母细胞”的时刻,就会举行滋生。

问:小球藻中有哪些维生素和矿物资?

答:小球藻含有维生素K、维生素 B12、铁和叶酸。

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